Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1804g | 3428kcal | 451g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 902g | 2796kcal | 18g | 90.2g | 270.6g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 2526g | 6239kcal | 277.8g | 934.5g | 78.3g | 229.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 60g | 195kcal | 6g | 30.1g | 6g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 25316kcal | 1505.6g | 2109.6g | 1070.6g | 471.6g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 12658kcal | 752.8g | 1054.8g | 535.3g | 235.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 6329kcal | 376.4g | 527.4g | 267.7g | 117.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu