Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 15g | 30kcal | 0.4g | 0.1g | 2.9g | 1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 15g | 58kcal | 0.3g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Katkarapu | 22g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 207kcal | 7.8g | 0.8g | 18.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 104kcal | 3.9g | 0.4g | 9.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 52kcal | 2g | 0.2g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.4g | 0.8g | 17.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu