Minuutin mikrosämpylä (karppi)

Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.

Sekoita muut aineet joukkoon.

Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)

Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.

Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.

Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Nunulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvainen13g69kcal0.1g0.1g7.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g10g60kcal2.1g0.7g5.4g0g
Leivinjauhe 0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 30g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g335kcal11g2.2g31.2g0g
Valittu annoskoko53g167kcal5.5g1.1g15.6g0g
Annoskoko puolitettuna27g84kcal2.8g0.6g7.8g0g
Arvot/100g100g316kcal10.4g2.1g29.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250420