Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 5.2g | 5.2kcal | 1.3g | 0.1g | 1.7g | 1.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 0.7g | 2.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 11g | 13kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 19g | 43kcal | 2.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 177kcal | 13.6g | 3.4g | 15.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 89kcal | 6.8g | 1.7g | 7.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 44kcal | 3.4g | 0.9g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 3.2g | 14.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu