Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 5.5g20kcal1g2.5g0.4g1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen48g16kcal1.6g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g71kcal5.2g9.6g0.8g2g
Valittu annoskoko53g35kcal2.6g4.8g0.4g1g
Annoskoko puolitettuna27g18kcal1.3g2.4g0.2g0.5g
Arvot/100g100g67kcal4.9g9g0.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640