Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		12g	3.9kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Sokeri		11g	43kcal	0g	10.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.7g	20kcal	0.6g	4g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.3g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		9g	36kcal	0g	9.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		8.2g	43kcal	0g	0g	4.9g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		5.7g	18kcal	1g	3.1g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	107g	331kcal	4.2g	55g	10.6g	2g
	Valittu annoskoko	53g	166kcal	2.1g	27.5g	5.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	27g	83kcal	1.1g	13.8g	2.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	310kcal	3.9g	51.5g	9.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu