Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 10g | 30kcal | 1.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 6.3g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 152kcal | 13g | 0.8g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 76kcal | 6.5g | 0.4g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.2g | 0.7g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu