Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g22g72kcal2.6g14.9g0.4g1.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 26g52kcal0.7g0.2g5.1g1.8g
Rypsiöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Formaggio a pasta2.2g11kcal0.9g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana107g324kcal8.4g30.2g18.8g6.6g
Valittu annoskoko54g162kcal4.2g15.1g9.4g3.3g
Annoskoko puolitettuna27g81kcal2.1g7.6g4.7g1.7g
Arvot/100g100g303kcal7.9g28.2g17.6g6.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984