Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 25g | 25kcal | 5.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 4.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 2.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 12g | 7.4kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 141kcal | 12.4g | 11.6g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 71kcal | 6.2g | 5.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 35kcal | 3.1g | 2.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.6g | 10.9g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu