Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 6.8g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.2g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.6g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 7.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 1.2g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 0.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookoshiutale | 0.8g | 5.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 0.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 81kcal | 3.2g | 11.2g | 2.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 40kcal | 1.6g | 5.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 10.4g | 2.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu