Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 34g | 69kcal | 4.4g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 12g | 35kcal | 1.5g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7.8g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 216kcal | 12.2g | 1.8g | 17.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 108kcal | 6.1g | 0.9g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 54kcal | 3.1g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.3g | 1.7g | 16.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu