Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 297kcal | 3.9g | 1.2g | 29g | 10g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 150g | 584kcal | 3.2g | 3.3g | 62.9g | 0g | |
| Katkarapu | 225g | 154kcal | 32.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 2070kcal | 79g | 9.2g | 188.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 1035kcal | 39.5g | 4.6g | 94.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 518kcal | 19.8g | 2.3g | 47.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu