Täytetyt paprikat

Kuori paprika ja höyrytä se 10 minuuttia kattilassa.

Keitä riisi

Kuullota sipuli, lisää paprika, keitetty riisi ja tonnikalat

Täytä paprikat, päälle juustodippi ja raaste

Uuniin 10 minuutiksi ja valmis!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa

Kristakukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Paprika keskiarvo 90g26kcal0.8g3.8g0.4g1.7g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)141g171kcal3.1g38.2g0.4g1.1g
Tonnikala ( chilikastikkeessa pirkka )104g146kcal13.5g6.8g7.3g0g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)84g138kcal21.1g0.8g5.6g0g
Juustodippi, Pirkka 300g56g73kcal1.7g1g6.9g0g
Juusto, kermajuusto, pirkka28g110kcal6.7g0.3g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1062g1342kcal94.6g104.4g59.4g6.6g
Valittu annoskoko531g671kcal47.3g52.2g29.7g3.3g
Annoskoko puolitettuna266g336kcal23.7g26.1g14.9g1.7g
Arvot/100g100g126kcal8.9g9.8g5.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283887