Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g18g162kcal0g0g18g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g900g2053kcal171.1g0g153.1g0g
Sipulikuutiot Apetit225g59kcal2.7g10.8g0.5g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g59g70kcal1.5g3.5g5.3g0.9g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g1126g338kcal11.3g67.5g2.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2026g366kcal11.3g50.6g8.1g14.2g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g563g394kcal84.4g11.3g1.7g0g
Kananmuna kuoreton 113g161kcal14.1g0.3g11.5g0g
Euroshopper Mozzarella281g695kcal49.2g4.2g53.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10620g8593kcal691.2g296.4g508g30.2g
Valittu annoskoko5310g4296kcal345.6g148.2g254g15.1g
Annoskoko puolitettuna2655g2148kcal172.8g74.1g127g7.6g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400163