Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 275g | 209kcal | 5.2g | 42.6g | 0.5g | 2.7g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 33g | 133kcal | 2.3g | 0.5g | 13.3g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 80g | 216kcal | 24g | 0g | 13.6g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 110kcal | 3.3g | 22.4g | 0.4g | 1.1g | |
Kananmuna kuoreton | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1064g | 1494kcal | 84g | 138.4g | 63.4g | 7.6g | |
Valittu annoskoko | 532g | 747kcal | 42g | 69.2g | 31.7g | 3.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 266g | 374kcal | 21g | 34.6g | 15.9g | 1.9g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |