Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 931g | 1767kcal | 252.5g | 0g | 83.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 3325g | 4455kcal | 80.8g | 949g | 9.3g | 98.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 333g | 67kcal | 2g | 12.6g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 399g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 333g | 1031kcal | 2.7g | 43.2g | 96.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 14871kcal | 683.6g | 2045.6g | 384.2g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 7436kcal | 341.8g | 1022.8g | 192.1g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 3718kcal | 170.9g | 511.4g | 96.1g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu