Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 751g | 203kcal | 9.8g | 36.1g | 1.5g | 12.8g | |
| Paprika vihreä | 751g | 160kcal | 7.1g | 18.8g | 2.3g | 14.3g | |
| Chili paprika punainen | 100g | 40kcal | 2g | 9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 676kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 376g | 86kcal | 6.8g | 9g | 0.8g | 7.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2505g | 877kcal | 25g | 162.8g | 12.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 701g | 701kcal | 161.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 5651kcal | 434.2g | 495.4g | 199.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 2825kcal | 217.1g | 247.7g | 99.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 1413kcal | 108.6g | 123.9g | 49.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu