Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1004g | 392kcal | 33.1g | 31.1g | 15.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1004g | 4306kcal | 762.9g | 35.1g | 110.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 100g | 365kcal | 3.5g | 79.9g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1104g | 1575kcal | 138g | 3.3g | 113.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2108g | 893kcal | 206.8g | 8.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 15063kcal | 2288.6g | 315.6g | 488.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 7531kcal | 1144.3g | 157.8g | 244.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 3766kcal | 572.2g | 78.9g | 122.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu