Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1400g | 223kcal | 29.4g | 4.2g | 4.6g | 21g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2800g | 3528kcal | 308g | 8.4g | 252g | 0g | |
| Pinaatti | 1120g | 150kcal | 18.1g | 4.5g | 3.4g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 7800kcal | 711g | 34.2g | 520g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 3900kcal | 355.5g | 17.1g | 260g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 1950kcal | 177.8g | 8.6g | 130g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu