Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 2457g | 2533kcal | 567.4g | 0.2g | 24.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 197g | 1738kcal | 0g | 0g | 196.5g | 0g | |
| Sipuli | 456g | 138kcal | 5.7g | 21.9g | 0.9g | 7.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 482kcal | 14.3g | 98.3g | 1.7g | 4.9g | |
| Hunaja | 281g | 927kcal | 1.4g | 226.8g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 211g | 358kcal | 16.2g | 10.9g | 27.4g | 5.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 281g | 70kcal | 0g | 25.3g | 0g | 0.3g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1228g | 737kcal | 6.1g | 184.2g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 70g | 35kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 14035kcal | 1222.2g | 1135.2g | 505g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 7018kcal | 611.1g | 567.6g | 252.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 3509kcal | 305.6g | 283.8g | 126.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu