Soijasuikalelasagne

Liota soijasuikaleet kokoonsa nähden kolminkertaisessa vedessä (voi olla myös kasvislientä).

Lado laakean vuoan pohjalle tomaattikastiketta, johon on sekoitettu tuoretta tomaattia.

Laita lasagnelevyjä väliin, sitten ruokakermaan sekoitettuja soijasuikaleita, taas lasagnelevyä ja tomaattikastiketta jne. Lopuksi päälle loput tomaatti- ja soijaseokset sekä raastettu juusto ja oregano.

Paista n.180 asteessa noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Feasam
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, 50g400g80kcal2.4g15.2g1.2g0g
Juustomestarin Julia10240g576kcal84g4.8g24g0g
Ruokakerma 5% valio hyla 2dl1200g720kcal14.4g33.6g60g0g
Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g400g1320kcal208g112g6g64g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g960g3341kcal120g690.2g11.5g0g
Pastakastike, Arabbiata (Eldorado), annos 400g2000g900kcal30g70g60g12g
Oregano, kuivattu 120g367kcal13.2g26g12.4g51.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10640g14607kcal944g1903.6g350.2g254.8g
Valittu annoskoko5320g7303kcal472g951.8g175.1g127.4g
Annoskoko puolitettuna2660g3652kcal236g475.9g87.6g63.7g
Arvot/100g100g137kcal8.9g17.9g3.3g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90024