Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1002g | 2013kcal | 205.3g | 1g | 134.2g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1602g | 2243kcal | 82.7g | 448g | 10.9g | 54.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1402g | 253kcal | 7.9g | 35.1g | 5.6g | 9.8g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 321g | 238kcal | 2.4g | 49.7g | 1.3g | 3.5g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 80g | 553kcal | 11.2g | 4g | 54.5g | 3g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 200g | 601kcal | 9g | 9g | 60.1g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 701g | 386kcal | 21.7g | 44.9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 12925kcal | 680.4g | 1183.4g | 601.2g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 6463kcal | 340.2g | 591.7g | 300.6g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 3231kcal | 170.1g | 295.9g | 150.3g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu