Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 828g | 1571kcal | 224.6g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1800g | 540kcal | 18g | 72g | 7.2g | 3.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 900g | 1080kcal | 30.6g | 32.4g | 90g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1800g | 6480kcal | 216g | 1350g | 27g | 63g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 19343kcal | 978.4g | 2908.8g | 397.4g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 9671kcal | 489.2g | 1454.4g | 198.7g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 4836kcal | 244.6g | 727.2g | 99.4g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu