Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1091g330kcal13.6g52.4g2.2g18.5g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 1990g359kcal11.1g49.7g8g13.9g
Paprika punainen 995g291kcal9.4g44.8g4g18.9g
Oliiviöljy 60g530kcal0g0g59.9g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g210g566kcal2.1g21g52.4g0g
Hunaja 30g99kcal0.1g24.2g0g0g
Soijakastike 60g36kcal3.1g5.7g0g0g
Rypsiöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 839g324kcal1.3g68.5g0.8g12.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10656g5653kcal85.2g540.4g314.8g128.8g
Valittu annoskoko5328g2827kcal42.6g270.2g157.4g64.4g
Annoskoko puolitettuna2664g1413kcal21.3g135.1g78.7g32.2g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000