Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 2163g | 2812kcal | 367.7g | 23.8g | 138.4g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 361g | 106kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 361g | 126kcal | 16.7g | 7g | 1.1g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 901g | 541kcal | 9g | 40.6g | 36g | 5.4g | |
| Herkkusieni | 216g | 34kcal | 4.5g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 11g | 38kcal | 0.9g | 4.9g | 1.1g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 7.2g | 23kcal | 1.1g | 1.3g | 0.9g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1082g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 7477kcal | 812.2g | 209.6g | 360g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 3739kcal | 406.1g | 104.8g | 180g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1869kcal | 203.1g | 52.4g | 90g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu