Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 233g259kcal50.5g0g6.1g0g
Munakoiso 58g13kcal0.3g1.8g0.1g1.5g
Paprika punainen 38g11kcal0.4g1.7g0.2g0.7g
Paprika vihreä 38g8.1kcal0.4g0.9g0.1g0.7g
Sipuli 58g18kcal0.7g2.8g0.1g1g
Tomaatti 88g20kcal0.5g3g0.3g1.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g20g15kcal0.9g2.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1067g687kcal107.4g25.6g13.8g10.2g
Valittu annoskoko534g344kcal53.7g12.8g6.9g5.1g
Annoskoko puolitettuna267g172kcal26.9g6.4g3.5g2.6g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120