Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 233g | 280kcal | 37.3g | 3g | 13.1g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 292g | 88kcal | 4.4g | 13.1g | 1.2g | 7.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1067g | 892kcal | 83.4g | 32.2g | 46g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 446kcal | 41.7g | 16.1g | 23g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 223kcal | 20.9g | 8.1g | 11.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu