Auran soija-kasviskeitto

Katso veden määrä sopivaksi, litra oli vain arvio.

Keitä perunoita ja porkkanoita ensin noin 10min ennen muiden aineiden lisäämistä.

Lisää loput ainekset ja mausta cayennepippurilla, keitä kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g126g76kcal1.9g16.4g0.1g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g39g11kcal0.2g2.3g0.1g1g
Purjosipuli 15g3.4kcal0.3g0.4g0g0.3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow7.8g20kcal0.8g0.8g1.6g0.1g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste38g14kcal0.7g2.6g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.4g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)6g16kcal0.1g0.5g1.4g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1068g285kcal8.4g46.8g6.6g5g
Valittu annoskoko534g143kcal4.2g23.4g3.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna267g71kcal2.1g11.7g1.7g1.3g
Arvot/100g100g27kcal0.8g4.4g0.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180029