Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g676kcal0g0g75.1g0g
Sipulirouhe Eldorado5.5g34kcal0.4g2g2.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1753g316kcal9.8g43.8g7g12.3g
Kananmuna kuorineen punnittu1252g1578kcal137.7g3.8g112.7g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g250g115kcal8g12g3.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1002g281kcal6g59.6g2g25g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g501g2084kcal127.2g0.5g174.8g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g501g631kcal50.1g7.5g40.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10680g11429kcal678.4g258.4g836.2g74.6g
Valittu annoskoko5340g5715kcal339.2g129.2g418.1g37.3g
Annoskoko puolitettuna2670g2857kcal169.6g64.6g209.1g18.7g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559