Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 3035g | 304kcal | 33.4g | 24.3g | 6.1g | 36.4g | |
| Kurkku | 1044g | 114kcal | 5.8g | 14.6g | 1g | 7.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 905g | 184kcal | 5.4g | 34.4g | 2.7g | 12.7g | |
| Maissi, pirkka | 364g | 447kcal | 10.9g | 94.6g | 2.9g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 2097kcal | 111g | 335.8g | 25.4g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 1049kcal | 55.5g | 167.9g | 12.7g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 524kcal | 27.8g | 84g | 6.4g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu