Tonnikalasalaatti amin

Pilko kasvikset ja lisää tonnikala, öljy ja pippuria ja tilkka balsamicoa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa

Omenami1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 125g16kcal1.4g1.2g0.3g1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g50g10kcal0.3g1.9g0.2g0.7g
Kurkku 63g6.8kcal0.4g0.9g0.1g0.4g
Purjosipuli 50g12kcal0.9g1.2g0.1g1.1g
Avocado, 1kpl n.180g113g211kcal2.9g1.2g21.9g2.7g
Persilja 6.3g1.7kcal0.1g0.1g0g0.5g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)113g124kcal28.2g0g0g0g
Oliiviöljy 16g138kcal0g0g15.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1070g1039kcal68.4g13g76.4g13.8g
Valittu annoskoko535g519kcal34.2g6.5g38.2g6.9g
Annoskoko puolitettuna268g260kcal17.1g3.3g19.1g3.5g
Arvot/100g100g97kcal6.4g1.2g7.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323545