Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 28g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 42g | 5.9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 11g | 6.1kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 59g | 33kcal | 1.8g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 21g | 55kcal | 6.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 42g | 148kcal | 5.5g | 28.7g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 70g | 21kcal | 0.7g | 4.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 113g | 73kcal | 14.6g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 799kcal | 64.4g | 92.6g | 17.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 400kcal | 32.2g | 46.3g | 8.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 200kcal | 16.1g | 23.2g | 4.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu