Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 70g | 60kcal | 1g | 3.1g | 4.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 48g | 29kcal | 0.2g | 7.2g | 0g | 0.7g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 158g | 174kcal | 28.4g | 2.4g | 5g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 105g | 366kcal | 7.1g | 84.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 1303kcal | 74.6g | 199.6g | 22.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 651kcal | 37.3g | 99.8g | 11.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 326kcal | 18.7g | 49.9g | 5.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu