Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 220g | 62kcal | 1.3g | 13.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Kaali, valkokaali | 220g | 46kcal | 2.6g | 7.5g | 0.4g | 4.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 88g | 174kcal | 2.3g | 0.7g | 17g | 5.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 573kcal | 12.6g | 44.2g | 35.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 286kcal | 6.3g | 22.1g | 17.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 143kcal | 3.2g | 11.1g | 8.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu