Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 338g | 81kcal | 6.1g | 7.4g | 1g | 7.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Aurajuusto | 64g | 217kcal | 12.8g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1073g | 827kcal | 50g | 23.4g | 55g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 413kcal | 25g | 11.7g | 27.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 207kcal | 12.5g | 5.9g | 13.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu