Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 764g | 1222kcal | 160.4g | 2.3g | 687.5g | 0g | |
| Sipuli | 899g | 272kcal | 11.2g | 43.1g | 1.8g | 15.3g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 45g | 44kcal | 2.7g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 1123g | 3909kcal | 140.4g | 807.7g | 13.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 112g | 820kcal | 1.1g | 1.1g | 89.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 146g | 501kcal | 14.9g | 102.2g | 1.8g | 5.1g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 674g | 3033kcal | 94.4g | 3.4g | 296.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1573g | 519kcal | 51.9g | 77.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.4g | 8.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 14g | 38kcal | 1.5g | 5.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 20733kcal | 958g | 2100.8g | 2183.6g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 10366kcal | 479g | 1050.4g | 1091.8g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 5183kcal | 239.5g | 525.2g | 545.9g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu