Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 3028g | 2423kcal | 151.4g | 423.9g | 30.3g | 0g | |
| Vesi | 721g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 649g | 2096kcal | 324.4g | 194.7g | 3.2g | 35.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 829g | 1836kcal | 145.1g | 0g | 140.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 108g | 973kcal | 0g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 14718kcal | 1246.4g | 1246.6g | 565.4g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 7359kcal | 623.2g | 623.3g | 282.7g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 3680kcal | 311.6g | 311.7g | 141.4g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu