Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 100g143kcal12.5g0.3g10.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g38g26kcal4.5g1.5g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g100g84kcal1.1g18.3g0.4g1.8g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g50g300kcal12g3.3g27g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g38g11kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g38g22kcal1.9g2.3g0.6g0g
Maitorahka, milbona (500g)113g77kcal13.7g4.4g0.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g25g100kcal0g24.7g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g38g105kcal0g20.6g0g15g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1075g1733kcal91.8g155.2g77.4g35.4g
Valittu annoskoko538g867kcal45.9g77.6g38.7g17.7g
Annoskoko puolitettuna269g433kcal23g38.8g19.4g8.9g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.4g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013