Pinaattipannukakku

Tee pannukakkutaikina.

Anna muhia n. puoli tuntia.

Sulata rasva uunipannulla leivinpaperin päällä, kaada taikina pannuun ja paista n. 200 asteessa parikymmentä minuuttia.

Nauti puolukkahillon kanssa.

(omatekoisessa vähemmän sokeria kuin kaupan hilloissa.)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa

Leeris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaattipakaste 150g45g6.3kcal0.9g0.2g0.2g0.6g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g282g113kcal14.1g13.8g0g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g34g108kcal5.1g19.9g0.9g3.4g
Ohrajauho 34g111kcal2.8g21.8g0.7g2.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 34g103kcal3g18.7g0.6g4.7g
Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g62g88kcal7.7g0.2g6.4g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Ruokosokeri5.6g23kcal0g5.6g0g0g
Puolukkahillo, Saarioinen28g42kcal0.1g10.1g0.1g0.4g
Voi 11g82kcal0.1g0g9.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1075g1350kcal67.6g180.6g36.2g23.4g
Valittu annoskoko538g675kcal33.8g90.3g18.1g11.7g
Annoskoko puolitettuna269g338kcal16.9g45.2g9.1g5.9g
Arvot/100g100g126kcal6.3g16.8g3.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=213749