Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 2335g3566kcal450.7g0g196.2g0g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Chili paprika punainen140g56kcal2.8g12.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl934g8407kcal0g0g934.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl280g1850kcal70.1g33.6g159.7g0g
Pinaatti 1401g187kcal22.7g5.6g4.2g18.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)51g144kcal4.8g9.2g9.8g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g28546kcal1108.2g144.4g2609g45g
Valittu annoskoko5376g14273kcal554.1g72.2g1304.5g22.5g
Annoskoko puolitettuna2688g7137kcal277.1g36.1g652.3g11.3g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877