Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 800g | 2560kcal | 416g | 224g | 4g | 128g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 64g | 67kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3200g | 1120kcal | 32g | 217.6g | 16g | 44.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 480g | 1824kcal | 31.7g | 46.1g | 168g | 21.1g | |
| Mustapippuri | 32g | 90kcal | 3.5g | 12.3g | 1.1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 11752kcal | 997.4g | 1097.6g | 382.2g | 434.6g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 5876kcal | 498.7g | 548.8g | 191.1g | 217.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2938kcal | 249.4g | 274.4g | 95.6g | 108.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu