Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 342g | 679kcal | 4.7g | 6.2g | 68.5g | 15.1g | |
| Paprika punainen | 1199g | 351kcal | 11.3g | 53.9g | 4.8g | 22.8g | |
| Tomaatti | 1027g | 234kcal | 5.8g | 35.4g | 3.1g | 14.4g | |
| Maapähkinä | 1027g | 5836kcal | 263g | 135.6g | 441.7g | 162.3g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 103g | 193kcal | 0.5g | 46.4g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 788g | 1495kcal | 213.6g | 0g | 70.9g | 0g | |
| Voi | 69g | 497kcal | 0.8g | 0.3g | 55.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 685g | 911kcal | 57.8g | 120.5g | 13.7g | 34.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 137g | 452kcal | 37g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 21294kcal | 1189g | 796.6g | 1383.8g | 497.6g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 10647kcal | 594.5g | 398.3g | 691.9g | 248.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 5324kcal | 297.3g | 199.2g | 346g | 124.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu