Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1432g | 859kcal | 21.5g | 186.2g | 1.4g | 12.9g | |
| Lohi kokonainen | 1044g | 1326kcal | 126.8g | 0g | 91.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 900g | 234kcal | 9.9g | 27.9g | 1.8g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 2000g | 1280kcal | 64g | 96g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 7398kcal | 444.4g | 620.2g | 329.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 3699kcal | 222.2g | 310.1g | 164.9g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1849kcal | 111.1g | 155.1g | 82.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu