Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1433g | 860kcal | 21.5g | 186.3g | 1.4g | 12.9g | |
| Lohi kokonainen | 1045g | 1327kcal | 126.9g | 0g | 91.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 901g | 234kcal | 9.9g | 27.9g | 1.8g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 2002g | 1281kcal | 64g | 96.1g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10760g | 7403kcal | 444.6g | 620.6g | 330g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 5380g | 3702kcal | 222.3g | 310.3g | 165g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2690g | 1851kcal | 111.2g | 155.2g | 82.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu