Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 13g | 11kcal | 0.6g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 3.1g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 31g | 43kcal | 5.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 150kcal | 14.6g | 6g | 7.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 75kcal | 7.3g | 3g | 3.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 38kcal | 3.7g | 1.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 13.5g | 5.6g | 7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu