Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		13g	7.4kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		4.7g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		19g	6.4kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	108g	43kcal	2.4g	7.4g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	54g	22kcal	1.2g	3.7g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	27g	11kcal	0.6g	1.9g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	6.8g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu