Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.2g | 22kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Manteli | 5.7g | 35kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 13g | 29kcal | 2.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 229kcal | 15g | 2.2g | 17.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 115kcal | 7.5g | 1.1g | 8.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 57kcal | 3.8g | 0.6g | 4.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 2g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu