Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 31g | 20kcal | 0.9g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 1.1g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 16g | 31kcal | 2.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 116kcal | 8g | 5.6g | 6.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 58kcal | 4g | 2.8g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 29kcal | 2g | 1.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.2g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu