Broilerpata

Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.

Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.

Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Papisto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 16g17kcal3.7g0g0.2g0g
Kesäporkkana (Pirkka)7g1.8kcal0g0.4g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6.7g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 3.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.8g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g58kcal7.6g2.2g1.8g0.2g
Valittu annoskoko54g29kcal3.8g1.1g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna27g15kcal1.9g0.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g53kcal7g2g1.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130129