Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g7.5g45kcal1.6g0.5g4g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g13g49kcal9.5g0.5g1.1g0g
Voi 1.2g9kcal0g0g1g0g
Maito, Kevyt5.6g2.6kcal0.2g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana109g291kcal29.4g2.8g18g0g
Valittu annoskoko54g145kcal14.7g1.4g9g0g
Annoskoko puolitettuna27g73kcal7.4g0.7g4.5g0g
Arvot/100g100g268kcal27.1g2.6g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353748